Citrus Fruits

Duhovni retreat

S POSTENJEM

Kot stanovanje, lahko očistimo tudi telo. Z naravno metodo, ki so jo poznali naši predniki, priporočal oče medicine Hipokrat, in na katero prisegajo vse verske tradicije – z metodo, ki se ohranja iz pradavnine….

S postenjem

Zakaj postenje?

  • je naravna metoda razstrupljanja, ki krepi življenjsko energijo in optimizem,

  • je metoda za izgubo odvečnih kilogramov,

  • vzpodbuja k spremembi prehranskih navad in razvad in življenjskega sloga,

  • je pomagalo pri premagovanju odvisnosti,

  • je preventiva pred boleznimi, ker krepi imunski sistem,

  • pomaga ohranjati in krepiti naše telesne in umske sposobnosti, vitalnost in moč,

  • umirja in usklajuje telo in duha, odpira globje uvide in duhovne dimenzije,

  • je lahko uvod v bolj zdravo in zadovoljno življenje in medsebojne odnose.

 

 

Ali poznate še kakšno drugo metodo, ki iz pradavnine spremlja razvoj, poti in stranpoti človeštva?

V prijetnem skupinskem druženju in vzdušju v idilični pokrajini pohorskega pragozda, v osrčju miru in vonjav pohorskih gozdov, bomo skupaj prebudili inteligenco, ki nam jo je namenila narava; zdravnika v sebi. V vzpodbudnem vzdušju bomo telesu omogočili, da prebudi samozdravilne moči, da se prečisti, iz notranjih zalog uporabi vse uporabno in izloči to, kar telo ne potrebuje in škodi zdravju in počutju.

Kar je običajno zahtevno in izziv,  je v skupini in ob vodstvu mnogo lažje. Odmaknjeni  od domačega okolja in dražljajev domače kuhinje in hladilnika, od skrbi in obveznosti, ki jih prinaša vsakdan, motivirani z informacijami in izkušnjami, bomo izkusili neverjetno inteligenco našega organizma in narave. Spoznali ljudi, ki imajo podobne cilje, s katerimi si bomo v medsebojno pomoč in podporo. Prekrasno naravno okolje pohorskih gozdov pa nas bo pri tej enkratni izkušnji čuječnosti  čudovito podpiralo.

Ko se postimo, telo ne strada, organizem se hrani z notranjimi rezervami, samoprebavlja lastne okvarjene celice in tkiva (toksini, rakave celice, poškodovane, stare, okvarjene celice), in kuri maščobne zaloge. Kot vemo so posebej nevarne maščobne zaloge okoli pasu.

 

Postenje hkrati vzpodbudi k spremembi prehranskih navad in razvad, k spremembi življenjskega sloga in je lahko uvod v bolj zdravo, vitalno in zadovoljno življenje.

Naš postni oddih bo ob sadno zelenjavnih sokovih, zeliščnih čajih in vodi. 

Med postenjem nam je običajno bolj hladno, zato se priporočajo toplejša oblačila.

Program postnega oddiha 

 

Program obsega:

  • Priprave na postni oddih - srečanje na Zoomu10 dni pred pričetkom postenja
  • 5 oz. 7-dnevni duhovno postni oddih na Pohorju
  • 3 srečanja v zaprtiFB skupini in na Zoomu prvii teden po postu

Predpostne priprave: 10 dni pred pričetkom postenja

Srečali se bomo na Zoomu, da se skupaj mentalno naravnamo in tudi telesno pripravimo na postni oddih. Dala vam bom vsa navodila za opuščanje nekaterih vrst hrane in za samo pripravo na post.

Okvirni program* na Pohorju 

6:00 program za zgodnje

7:30 čas za meritve pritiska in postni dnevnik, čaj

8:00 sprehod ali lahkoten tek, joga

9:30 zajtrk

10:30 izlet, pohod

13:30 kosilo

14:00 počitek, sprehod

17:00 joga, dihalne vaje, meditacija  

18:30 večerja

19:00 predavanje, pogovori, delitev izkušenj

21:00 počitek

* program ni obvezen, se samo priporoča, v primeru slabega počutja počivajte

Krepčilni pohajkovanja po pohorskih gozdovih z vajami dihanja

  • Pohod do ali v smeri Črnega jezera

  • Pohod do ali v smeri slap Šumik

  • Pohod na Tiho jezero

  • Pohod do Mariborske koče

  • Pohod na Areh

Večerna druženja ob predavanjih in izmenjavi izkušenj

  • Ogled predavanja o postu

  • Predavanje o pravilnem dihanju z dihalnimi vajami in zdrav življenjski slog

  • Zdrav način prehranjevanja, zdrav življenjski slog, razvade, odvisnosti…

  • Predavanje in priprava na popostno obdobje z jedilnikom

 

Popostno obdobje:

Ker je popostno obdobje izjemno pomembno, se bomo zaradi lažjega prehoda na hrano  prvi teden srečevali on line. Izdelala bom jedilnik, da bo prehod na hranjenje lažji.

PRIJAVITE SE ČIMPREJ, ŠTEVILO MEST JE OMEJENO NA 10 UDELEŽENCEV!

PRED POSTENJEM SE POSVETUJTE  Z OSEBNIM ZDRAVNIKOM !

Post temeljito spremeni presnovo, pomaga pri izgubi kilogramov in izboljša zdravje in počutje.  

V telesu se nabirajo toksini, ki jih lahko s postom odstranimo. Post velja za najučinkovitejšo naravno metodo razstrupljanja. Encimi so naravno preobremenjeni s prebavo, pri postu pa se preselijo iz prebavil v kri, kjer začnejo čistiti telo, nevtralizirati toksine, raztapljati ciste in uničevati rakave celice. Post bo najprej razgradil bolne, poškodovane, stare ali mrtve celice, s tem bo pospešil izgradnjo novih in zdravih celic. Tkiva se obnovijo, koža postane čista, sijoča in mlajša, povrne se življenjska energija in okrepijo se imunske funkcije v telesu. Poveča se odpornost proti infekcijam.

Daljše postenje poteka v treh fazah. Priprava na post, postenje in zaključek posta.

Priprava na post

Na postenje se je potrebno predhodno pripraviti. Nekaj dni pred postenjem se priporoča opuščanje mesa in mesnih izdelkov, kave in cigaret, zadnje tri dni pa tudi prehranjevanje z nekuhano, presno hrano. Priporoča se tudi mentalna priprava, branje postne literature.

 

Postenje

Med postenjem  je potrebno dnevno očistiti črevesje s klistirjem. Priporoča se krtačenje telesa, strganje jezika in prhanje s kombinacijo tople in hladne vode, da se odstranijo stupi. Čez dan je potrebno popiti 2,5 do 3 litra tekočine (sokovi, zeliščni čaji, voda, mineralna voda). Normalno lahko opravljamo vsa dela in naloge. Priporočajo se gibanje, lahkoten tek, kolesarjenje, pohodi in sprehodi po svežem zraku.

Postimo se lahko različno dolgo. Enkrat na leto je zaželeno opraviti daljši post.

 

Zaključek posta

Sam zaključek posta je izjemno pomemben, celo najpomembnejša faza postenja. Z napačnim hranjenjem po postenju lahko namreč izničimo odlične izide dosežene med postom. V tej zadnji fazi je potrebno veliko volje in nadzora, da ne pričnemo s prenajedanjem. Vnos hrane naj bo postopen, prve tri dni se prehranjujemo izključno presno, nato postopoma preidemo na običajno prehranjevanje. S postopnim vnosom kuhane hrane.  Zlasti pomembno je, da jemo večkrat in v majhnih količinah, nikoli čezmerno. Jesti je treba počasi in v prijetnem vzdušju, hrano pa temeljito prežvečiti. Post je tudi izvrsten trenutek, da razmislimo o spremembi svojega načina prehranjevanja.

Komu je postenje namenjeno?
 
  • vam, ki želite prečistiti svoje telo, doživeti izkušnjo duha, izboljšati počutje in okrepiti imunski sistem,

  • vam, ki veste, da je odgovornost za zdravje in počutje v veliki meri v vaših rokah,

  • vam, ki želite prebuditi zdravnika v sebi in mu dati priložnosti, da vas pozdravi,

  • vam, ki želite spremeniti življenjski slog,

  • vam, ki se želite rešiti razvad, kavic, alkohola, cigaret,

  • vam, ki si želite malo drugačen oddih, aktiven oddih v objemu čuječnosti,

  • vam, ki želite vstopiti v jesen zdravi in čili polni elana in moči za nove izzive.

Kje:

  • on line srečanje na Zoomu, 10 dni pred pričetkom postenja

  • 4 ali 6 nočitev v enoposteljni sobi na Pohorju

  • 3 on line srečanja na Zoomu v tednu po postu.

Kdaj:

  • postni oddih v Mladinskem domu Smolnik na Pohorju (v živo), od 29. septembra, do 3. oktobra, oz. 5. oktobra,         

  • prijava in plačilo najkasneje do 15. septembra

  • postni oddih na Posestvu Šumik na Pohorju (v živo), od 27. oktobra, do 31. oktobra ali 2. novembra        

  • prijava in plačilo najkasneje do 12. oktobra

Potrebujete:

  • PIC sistem za izpiranje črevesja (lekarna),

  • strgalo za jezik ( DM),

  • ščetko za krtačenje telesa (DM)

Cena postnega oddiha v enoposteljni sobi v Mladinskem domu Smolnik na Pohorju
350 evrov (krajši program - 4 nočitve) ali 420 evrov (daljši program - 6 nočitev)
Redna cena 520 evrov oz. 600 evrov.

Cena postnega oddiha na Pohorju na Posestvu Šumik (termin konec oktobra)
520 evrov (4 nočitve), 640 evrov (6 nočitev)
Redna cena 760 evrov oz. 880 evrov
povezava do nastanitve: https://www.posestvosumik.com/o-posestvu

Cena vključuje:
  1. 10 dni pred pričetkom postenja - on line srečanje na Zoomu - predpriprava na postni oddih,

  2. 5 oz. 7 - dnevni postni oddih na Pohorju,

  3. postenje ob sadno zelenjavnih sokovih, čajih in zelenjavnih prevretkih,

  4. voden program z izleti, dihalnimi vajami, jogo in meditacijo,

  5.  tri on line srečanja na Zoomu - spremljanje v popostnem obdobju.

Prijava na postni oddih 
arrow&v